Guatemala, 28 may 2023 (AGN).- El 28 de mayo de 2002, la Organización Mundial de la Salud (OMS) instituyó el Día Mundial de la Nutrición.
Lo anterior con la finalidad de crear conciencia en la población mundial para que lleve una alimentación sana y adecuada que beneficie la salud.
Al respecto, el Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social (MSPAS) se suma a la conmemoración en la cual se busca sensibilizar a la sociedad, en relación con tener una vida en óptimas condiciones, por medio de una apropiada nutrición para mejorar la actividad del cuerpo humano.
Según Salud, en la actualidad, la rutina y la falta de tiempo conducen a que la gente consuma alimentos chatarra y no coma convenientemente.
Esto hace que disminuya la cantidad de nutrientes necesarios para fortalecer el funcionamiento del organismo. Esa condición podría ocasionar enfermedades como la obesidad, diabetes, hipertensión y dificultades cardiovasculares.
#NoticiasMSPAS | Visibilizar las enfermedades que afectan a la población femenina a lo largo de su existencia, son los objetivos en este Día Internacional de Acción para la Salud de las Mujeres.
Le contamos detalles: https://t.co/AA3htIscob pic.twitter.com/M4mJq6Ywzk
— Ministerio de Salud Pública (@MinSaludGuate) May 28, 2023
Buena nutrición
Según la OMS, son cinco los pasos que deben seguirse para una buena nutrición:
- consumir al menos cinco porciones de frutas y verduras diarias
- mantener una dieta variada, que incluya diversos tipos de alimentos
- equilibrar las calorías ingeridas con la actividad física
- evitar el consumo de grasas saturadas, azúcar y sal y el consumo de alcohol, cigarrillos y productos envasados
De acuerdo con Bernardo Molina, coordinador del Programa de Seguridad Alimentaria y Nutricional, de la cartera de Salud, se debe aprender a seleccionar los alimentos que suministren nutrientes al organismo.
Ello porque no es igual alimentarse (saciar el hambre por necesidad), que nutrirse (proceso en el cual se absorben los nutrientes en beneficio del cuerpo).
El plato debe contar con los siete colores del arcoíris para que proporcione las vitaminas que el organismo necesita durante las 24 horas siguientes.
#MSPAS | En época de lluvia, prevengamos las infecciones respiratorias agudas. ¡Es tiempo de cuidarnos! #SaludMásCercaDeTi pic.twitter.com/wVw22BKC30
— Ministerio de Salud Pública (@MinSaludGuate) May 28, 2023
Consumo adecuado
Los hábitos alimenticios comienzan a crearse en los primeros años de vida, por eso es importante no solo promover el consumo de frutas, carbohidratos, proteínas y grasas saludables, sino también la diferencia entre alimentarse y nutrirse.
Esta fecha es ideal para promocionar en el territorio nacional, una nutrición sana y equilibrada con el acompañamiento del ejercicio físico y una oportuna hidratación, para mantenerse en perfecto estado de salud, finalizó Molina.
Puede interesarle:
Estrategia de comunicación para el cambio social refuerza lucha contra la desnutrición
ir/dm