Ciudad de Guatemala, 28 sep (AGN).- Hoy se conmemora el Día Mundial del Corazón, por lo que en esta ocasión le damos a conocer consejos para prevenir enfermedades que puedan afectar su salud.
La Universidad de Ciencias de la Salud de Arizona, de Estados Unidos, ha recomendado seguir al menos 10 consejos para evitar este tipo de padecimientos.
Prevención
Entre las recomendaciones se encuentran las siguientes:
- Asumir la responsabilidad de su salud: la enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en el mundo.
- Conocer los riesgos: el factor más influyente para la enfermedad es la edad, mientras más tenga, es mayor.
- No fumar ni se debe de exponer al humo de segunda mano: la evidencia es abrumadora de que el consumo de cigarrillos y humo aumenta los riesgos de enfermedades de corazón, pulmonar, entre otras.
- Mantener la presión arterial saludable: la hipertensión, se le conoce como el asesino silencioso, ya que no presenta síntomas en la mayoría de personas.
- Controlar el colesterol: los lípidos sanguíneos anormales o elevados (grasas) son importante contribuyente a la enfermedad cardiovascular.
- Limitar las calorías: las dietas de moda no funcionan. La obesidad es causada por el consumo de más calorías.
- Hacer del ejercicio un hábito diario: la falta de ejercicio está contribuyendo a la pandemia de obesidad.
- Escoger las píldoras sabiamente: entre la población hay interés en la medicina alternativa. Sin embargo, una sustancia natural no prueba su beneficio para la salud.
- Reducir el estrés: este contribuye a las enfermedades cardiovasculares y, si es grave, puede causar un ataque cardíaco o muerte súbita.
- Mantenerse informado, la ciencia cambia constantemente: lo único constante es el cambio, principalmente en la medicina.
Estos consejos fueron emitidos en el marco del Día Mundial del Corazón que se conmemora cada 29 de septiembre proclamado por la Organización Panamericana de la Salud y la Organización Mundial de la Salud (OPS/OMS).
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