Ciudad de Guatemala, 28 ene (AGN).- El Instituto Guatemalteco de Seguridad Social (IGSS) recomienda algunas técnicas para reducir los efectos de los estresores por tránsito vehicular.
En su página oficial, el Instituto indica:
La exposición diaria a estresores como el tránsito vehicular afecta la salud mental y la calidad de vida de las personas. Los especialistas del #IGSS comparten algunas técnicas para reducir sus efectos.
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Sobre los efectos del tránsito
A diario circulan más de 1 millón 200 mil vehículos en la capital y cada año se incrementa el parque automotriz.
En esa línea, el IGSS advierte:
La exposición diaria a estresores como el tránsito afecta de forma directa la salud mental y la calidad de vida de las personas.
El director médico del Centro de Atención Integral de Salud Mental (CAISM) Enrique Mendoza Gaitán informó que el congestionamiento vehicular y las extensas horas en el tránsito pueden provocar estrés, angustia, ansiedad, ira y cólera. Esto se traduce en impotencia.
Mendoza resalta:
Cada vez se duerme menos, lo que provoca una disminución en la capacidad cognitiva y física de las personas. Además, hay una alteración en los horarios de comida de las personas.
Recomendaciones
El director del CAISM da al respecto las siguientes recomendaciones para la reducción del estrés por el tránsito:
- Estar consciente que cada día hay más congestionamiento vial para planificar adecuadamente las rutas y tiempos.
- Al tener síntomas de ansiedad hay que practicar las técnicas de respiración profunda que ayuden a oxigenar el cerebro y relajarse.
- Escuchar música relajante ayuda a bajar la frecuencia cardíaca y a relajarse.
- Contar con un seguro de vehículo ante la poca educación vial de algunas personas.
- Las personas en crisis y con mucha tensión deben evitar manejar.
Al respecto, se debe buscar ayuda profesional cuando ya no se está en capacidad de controlarse y de manejar el estrés.
Este apoyo puede ser solicitado en cada unidad periférica del IGSS, en donde se le brindará al paciente asistencia psicológica o se evaluará su traslado al CAISM.
El profesional del IGSS mencionado finaliza:
Sin salud mental no hay salud. Por eso debemos aprender a manejar las técnicas de respiración y relajación. Cuidémosla y si en algún momento es meritoria la atención especializada, el CAISM le ofrece sus servicios.
La institución refuerza así su compromiso con la salud física y mental de los guatemaltecos.
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