Ciudad de Guatemala, 14 may. (AGN).- Ante la ola de calor prevista para esta semana, durante la cual las temperaturas podrían superar los 30 grados centígrados, muchas personas se preguntan cómo prevenir un golpe de calor y reducir los riesgos para la salud.
Al respecto, Mireya Dávila Muralles, médica dermatóloga de la Unidad de Consulta Externa de Especialidades Médico-Quirúrgicas Gerona, del Instituto Guatemalteco de Seguridad Social (IGSS), explicó:
La prevención de la ola de calor lo principal es evitar el golpe de calor en el que la temperatura del cuerpo puede llegar hasta los 40 grados. Además, debemos evitar estar directamente en el sol, para proteger la piel.
Asimismo, en el área de la piel recomendamos el uso de protector solar aproximadamente cada 2 a 3 horas, y el uso de ropa adecuada para esta temporada.
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Algunas recomendaciones
La médica Muralles brinda recomendaciones para proteger la piel ante los rayos ultravioleta (UV), que alcanzan niveles muy altos o extremos entre las 10:00 y las 16:00 horas.
- Evitar exposición directa: Trate de no exponerse al sol entre las 10:00 y las 16:00 horas, que es cuando la radiación es más intensa.
- Uso de bloqueador: Aplique protector solar de amplio espectro (UVA y UVB) con un factor de protección (FPS) mínimo de 30, idealmente 50 o más, cada 2 horas.
- Vestimenta adecuada: Use ropa ligera, de colores claros y de manga larga. Prefiera materiales frescos como el algodón.
- Accesorios de protección: Utilice gorra, sombrero de ala ancha y lentes de sol con filtro UV.
- Buscar la sombra: Camine por la sombra y evite lugares con alta reflexión de luz como la arena o el agua en las horas pico.
Además, señala que se debe beber agua y evitar las bebidas alcohólicas y dulces porque deshidratan el cuerpo.
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Vigilancia a menores y adultos mayores
El IGSS recomienda no dejar a niños, personas mayores o mascotas desatendidos dentro de vehículos, ni expuestos al sol directo, ya que son más vulnerables a la descompensación.
Asimismo, señala que se deben utilizar los bloqueadores solares especiales para niños (filtros físicos/minerales).
Además, se deben mantener las persianas o cortinas cerradas durante el día para bloquear el sol y refrescar su hogar.
Los adultos mayores, niños pequeños y trabajadores al aire libre forman parte de los grupos más vulnerables ante las altas temperaturas.
Se recomienda si una persona presenta piel roja/seca, sudoración excesiva, mareos, dolor de cabeza, náuseas o confusión, busque atención médica inmediatamente.
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