Ciudad de Guatemala, 14 may. (AGN).- Ante la ola de calor prevista para esta semana, durante la cual las temperaturas podrían superar los 30 grados centígrados, muchas personas se preguntan cómo prevenir un golpe de calor y reducir los riesgos para la salud.
Al respecto, Mireya Dávila Muralles, médica dermatóloga de la Unidad de Consulta Externa de Especialidades Médico-Quirúrgicas “Gerona”, del Instituto Guatemalteco de Seguridad Social (IGSS) explicó:
La prevención de la ola de calor lo principal es evitar el golpe de calor en el que la temperatura del cuerpo puede llegar hasta los 40 grados. Además, debemos evitar estar directamente en el sol para proteger la piel.
Asimismo, en el área de la piel recomendamos el uso de protector solar aproximadamente cada 2 a 3 horas, y el uso de ropa adecuada para esta temporada.
🩺👵🏼📋 #PrevenciónIGSS | El Centro de Atención Médica Integral para Pensionados #CAMIP desarrolló una jornada informativa sobre hipertensión arterial dirigida dirigida a pensionados y jubilados de la unidad médica.👴🏼#UnIGSSMásCercaDeTi #SaludCardiovascular #AdultoMayor… pic.twitter.com/eSliwWzC1s
— IGSS GT (@IGSS_gt) May 14, 2026
Algunas recomendaciones
La médica Muralles brinda recomendaciones para proteger la piel ante los rayos ultravioleta (UV), que alcanzan niveles muy altos o extremos entre las 10:00 y las 16:00 horas.
- Evitar exposición directa: Trate de no exponerse al sol entre las 10:00 y las 16:00 horas, que es cuando la radiación es más intensa.
- Uso de bloqueador: Aplique protector solar de amplio espectro (UVA y UVB) con un factor de protección (FPS) mínimo de 30, idealmente 50 o más, cada 2 horas.
- Vestimenta adecuada: Use ropa ligera, de colores claros y de manga larga. Prefiera materiales frescos como el algodón.
- Accesorios de protección: Utilice gorra, sombrero de ala ancha y lentes de sol con filtro UV.
- Buscar la sombra: Camine por la sombra y evite lugares con alta reflexión de luz como la arena o el agua en las horas pico.
Además, señala que se debe beber agua y evitar las bebidas alcohólicas y bebidas dulces porque estas deshidratan el cuerpo.
👩🏻⚕️🩺 Reconocer y valorar la labor del personal de enfermería fortalece una atención más humana, cercana y comprometida con los pacientes y sus familias.📋
🏥 En el #IGSS conmemoramos el Día Internacional de la Enfermería, destacando la vocación, empatía y dedicación del personal… pic.twitter.com/ISoMaBv64J
— IGSS GT (@IGSS_gt) May 14, 2026
Vigilancia a menores y adultos mayores
El IGSS recomienda no dejar a niños, personas mayores o mascotas desatendidos dentro de vehículos, ni expuestos al sol directo, ya que son más vulnerables a la descompensación.
Asimismo, señala que se deben utilizar los bloqueadores solares especiales para niños (filtros físicos/minerales).
Además, se deben mantener las persianas o cortinas cerradas durante el día para bloquear el sol y refrescar su hogar.
Los adultos mayores, niños pequeños y trabajadores al aire libre forman parte de los grupos más vulnerables ante las altas temperaturas.
Se recomienda si una persona presenta piel roja/seca, sudoración excesiva, mareos, dolor de cabeza, náuseas o confusión, busque atención médica inmediatamente.
Lea también:
bl/rm