Ciudad de Guatemala, 31 mar (AGN).- El Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social (MSPAS) compartió sobre la importancia de consumir suficiente agua para mantenerse hidratado en estos días con altas temperaturas.
De acuerdo con la cartera de Salud, el consumo de agua es fundamental para que el organismo funcione de manera adecuada. Por ello, recomienda beber entre 1.5 y 2 litros del vital líquido diariamente. Con esto, se contribuye a que el cuerpo esté hidratado y saludable, con lo cual se evitan complicaciones.
Expertos en salud mencionan que beber agua ayuda a lubricar las articulaciones. Además, se regula la temperatura corporal, mantiene la piel hidratada y elástica y mejora el funcionamiento de los riñones. También se destaca que el agua es portadora de nutrientes, mantiene una buena digestión y facilita la pérdida de sustancia de desecho.
Ante esto, el coordinador del Programa de Enfermedades Transmitidas por Alimentos y el Agua, Mario Sum destacó:
El consumo de agua es muy importante porque si la persona no bebe líquido tendrá consecuencias en su organismo. Entre las molestias causadas por por la deshidratación están los mareos, dolor de cabeza, debilidad de las extremidades, fatiga, boca seca, incoherencia al hablar y la falta de apetito.
El consumo de agua es fundamental para que el organismo funcione adecuadamente, por esa razón se deben beber de 1.5 a 2 litros diarios. 🚰🥤
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— Ministerio de Salud Pública (@MinSaludGuate) March 31, 2024
Recomendaciones
El MSPAS comparte consejos sobre la manera adecuada en la que se debe consumir el agua:
- Los hombres adultos deben beber 3.7 litros de agua.
- Las mujeres adultas 2.7 litros.
- Personas que realizan ejercicios, en el caso de los hombres deben consumir 13 vasos y las mujeres, 9 vasos al día.
- Para las personas adultas que no practican ningún ejercicio deben tomar al menos 1.5 litros de agua.
- En general se recomienda beber 2 litros al día entre agua segura, refrescos, caldos, sopas verduras y frutas.
Ante la actual temporada de altas temperaturas en el país, es importante tomar en cuenta estas recomendaciones para evitar complicaciones relacionadas con las olas de calor.
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