Ciudad de Guatemala, 31 mar (AGN).- Se acerca el verano y con este un descanso de la rutina y cambios en los hábitos de alimentación. Por esta razón, el Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social (MSPAS) emitió advertencias a la población sobre posibles riesgos de no mantener buena hidratación durante el verano.
Durante el verano, las temperaturas suben y hacen que nuestro cuerpo sude y pierda electrolitos.
El MSPAS recordó que este proceso afecta principalmente a grupos vulnerables, entre los cuales se encuentran las embarazadas, niños menores de 5 años y adultos mayores.
Continúa el ambiente cálido y soleado en el territorio
Organismo
Nuestro cuerpo está compuesto por entre 50 y 70 % de agua, por eso es importante mantener una constante y adecuada hidratación durante todo el día, en especial durante el verano.
En caso de no mantener una hidratación constante, el representante del Programa de Enfermedades Trasmitidas por Agua y Alimentos, Mario Rafael Sum, presenta algunos signos y síntomas provocados por la deshidratación:
- sensación de sed
- sequedad de mucosas (boca y lengua secas)
- ojos hundidos
- cansancio
- confusión mental e irritabilidad
- piel seca
- disminución en la cantidad de orina
- ausencia de lágrimas (en el caso de los niños)
#MSPAS | ¿Conoce cuáles son los signos y síntomas de la deshidratación? Le contamos detalles en la siguiente nota: https://t.co/CnrfbFQLHa pic.twitter.com/mcrYLc7a44
— Ministerio de Salud Pública (@MinSaludGuate) March 29, 2022
Complicaciones
La deshidratación se puede presentar en diferentes niveles de gravedad, empezando por el agotamiento por el calor o cuando no se toman suficientes líquidos al realizar actividades físicas.
En consecuencia, la persona podría sufrir calambres musculares leves, piel fría y pálida, agotamiento, dolor de cabeza, y latidos y respiración acelerados.
Por otra parte, existen casos graves, que se dan cuando hay golpes de calor, y pueden causar decaimiento o temperatura corporal arriba de los 40 grados.
En este caso, la persona puede presentar dolor de cabeza severo, piel seca, coloración roja, orina escasa y amarilla oscura. Además, un golpe de calor puede provocar daños en los riñones o infecciones urinarias.
Igualmente, las convulsiones forman parte de las complicaciones por la deshidratación extrema, que se produce por la pérdida de electrolitos.
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— Ministerio de Salud Pública (@MinSaludGuate) March 26, 2022
Recomendaciones
Por su parte, el MSPAS presentó algunas recomendaciones para evitar problemas como los descritos anteriormente.
Entre estas se encuentran ingerir dos litros de agua al día, alternando con otras bebidas como jugos naturales, caldos, sopas y alimentos. También, ingerir frutas como melón, sandía, papaya o piña.
Sobre todo, es importante que el agua que se utilice para consumir o para desinfectar alimentos esté limpia o pase por un proceso de purificación para evitar otros problemas de salud por contaminación.
Por último, evitar la exposición durante mucho tiempo al sol o limitar actividades físicas extremas de 11:00 a 17:00 horas. En caso de practicar alguna actividad, aunque sea moderada, la hidratación es esencial.
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